Maintenant, avant de vous maudire et de prier pour la fin du monde, rappelez-vous que la seule chose qui vous sépare de votre lit est de traverser les huit prochaines heures. Et en suivant ces conseils, vous pourrez peut-être vaincre votre gueule de bois - sans que personne ne s'en aperçoive.
Voici ce qu'il faut faire quand on a la gueule de bois au travail.
1. Nettoyez votre acte
La première chose que vous devriez faire lorsque vous vous réveillez avec la gueule de bois est de prendre une douche. Peu importe si vous n'en avez pas envie ou si cela vous retardera au travail, faites-le. Éliminez toutes les preuves de la nuit dernière en faisant mousser des quantités odieuses de gels pour le bain; shampooing vos cheveux deux fois si vous devez. Rappelez-vous: il est toujours préférable de sentir comme un savon pour le bain de marche qu'un sans-abri saoul.
Une autre étape très importante consiste à se brosser les dents. Ne lésinez pas sur le bain de bouche et gargarisez-vous jusqu'à ce qu'il n'y ait absolument plus aucune odeur d'alcool dans votre haleine. Mettez de beaux vêtements et assurez-vous que vous avez l'air présentable. Habillez-vous et agissez comme vous le feriez comme s'il s'agissait d'une autre journée de travail.
En outre, les lunettes de soleil sont votre meilleur ami. Ils cachent ces cernes et ces yeux injectés de sang en un instant - mais assurez-vous de les enlever une fois que vous arrivez au bureau afin de ne pas attirer toute attention indésirable.
2. rester hydraté
En cas de gueule de bois, il est très important de rester hydraté. Mais au lieu de chercher votre tasse de café habituelle, envisagez de la remplacer par quelque chose de plus substantiel, comme Gatorade, par exemple. Les boissons pour sportifs aident le corps à reconstituer les électrolytes perdus, ce qui se produit généralement lorsque vous êtes en train de boire.
Si ce n'est pas votre goût de gatorade, prenez un soda à la place. Selon des chercheurs chinois, une boisson gazeuse particulière pourrait même constituer le remède ultime contre la gueule de bois. Dans une étude analysant 57 boissons différentes, Sprite a permis d’accélérer le travail d’une enzyme qui transforme l’acétaldéhyde (qui cause la gueule de bois) en acétate (un ion moléculaire responsable de la plupart des avantages de l’alcool).
Si vous pensez que boire des sodas le matin est mauvais pour la santé (tout d’abord, c’est trop tard, pensez-vous?), Essayez l’eau de coco. Il présente de nombreux avantages nutritionnels et serait même meilleur pour reconstituer les électrolytes que les boissons pour sportifs.
Ne pensez-vous pas que vous pouvez gérer plus boire? Mâcher une banane fait également des merveilles.
3. Faites des provisions de collations
En parlant de banane, c'est aussi une bonne idée de faire des provisions lorsque vous soignez une gueule de bois. Vous n'aurez probablement pas envie de quoi que ce soit de lourd au cours des prochaines heures, mais vous aurez besoin de quelque chose pour grignoter pendant toute la journée.
Vous ne pouvez jamais vous tromper avec des cacahuètes ou des amandes qui regorgent d’huiles saines. Il est certain que vous éviterez la faim et vous donnera l'énergie nécessaire pour durer jusqu'à l'heure du déjeuner.
4. Charger avec le bon carburant
Les gens croient que manger des aliments gras est un excellent traitement contre la gueule de bois. C'est parce que la graisse dans nos repas recouvre la muqueuse de l'estomac, ce qui ralentit l'absorption de l'alcool et retarde l'intoxication.
Pas pour faire éclater votre bulle, cependant, mais cela ne fonctionne que si vous mangez des aliments gras avant une fête de consommation excessive d'alcool et non après. En fait, prendre un repas gras peut aggraver votre gueule de bois, car il retarde la digestion et vous rend encore plus morose. Alors, essayez plutôt de prendre un petit déjeuner nutritif - votre corps vous en remerciera!
5. prendre une pilule de refroidissement
Pour un soulagement instantané des maux de tête et des nausées, insérez la dose recommandée d’ibuprofène, mais choisissez l’option non somnolente. La dernière chose que vous souhaitiez, c'est que votre patron vous trouve somnolant au travail (vous pourriez aussi bien être en état d'ébriété). Essayez également de prendre vos médicaments après un bon repas, juste pour vous assurer qu’il fonctionne correctement.
6. apporter des vêtements supplémentaires
Apportez des vêtements propres supplémentaires pour être exact. Votre corps subit des changements imprévisibles lorsque vous avez la gueule de bois; vous pouvez être gelé une minute et ensuite brûlant la suivante.
Apportez un ensemble de vêtements supplémentaire pour vous assurer de ne pas vous faire bourrer de mouchoirs dans votre pantalon ou de les utiliser pour essuyer la sueur de votre corps. De cette façon, vous n'aurez plus à craindre de sentir comme un fruit pourri.
7. Gardez-le pour vous
Alors qu'il est tentant de parler à votre officier le plus proche de la débauche induite par l'alcool de la nuit dernière, rendez-vous service et ne le faites pas. Non seulement cela nuit à votre réputation, mais cela met également votre collègue dans une situation très délicate.
Autant que possible, maintenez des conversations courtes mais cordiales. Lorsque des collègues et des responsables vous demandent si vous ne vous sentez pas bien, dites-leur que vous avez une migraine ou que vous avez mal dormi. Ne soyez jamais trop précis dans vos réponses, et si vous vous sentez mal à propos de mentir, soyez réconforté par le fait que vous leur dites techniquement la vérité.
8. faire une pause
Quand on a la gueule de bois au travail, s'éloigner de son bureau pour déjeuner ressemble beaucoup à une tentative d'escalade du mont Everest. C'est une tâche inimaginable, et tenter de le faire conduira sans aucun doute à une mort horrible ou, dans ce cas, au chômage (ce qui est un peu la même chose).
Cependant, être loin de votre cabine encombrée pourrait être la pause dont votre corps a besoin. Respirer de l'air frais et un peu de soleil peut accélérer votre récupération mieux que toute aspirine.
9. Parler à un ami
Lorsque vous sortez pour le déjeuner, demandez à un ami de confiance (idéalement quelqu'un qui ne soit pas du bureau) de vous accompagner. Oui, vous serez soumis à un barrage de 'Je vous l'avais bien dit, mais un ami peut également apaiser toute peur exagérée qui pourrait vous traverser l'esprit.
Lorsque vous avez la gueule de bois, vous avez tendance à trop penser à ce que les autres disent de vous. Parler à quelqu'un en qui vous avez confiance va calmer vos inquiétudes puisque vous pouvez compter sur elles pour ne pas dissimuler la vérité.
10. rester à la maison
Bien sûr, il y a des moments où, malgré tous vos efforts, vous ne pouvez vraiment pas aller au travail. Et ce n'est pas parce que tu n'as pas essayé; c'est parce que vous avez si incroyablement la gueule de bois que se tenir debout comme un être humain normal se sent incroyablement impossible.
Lorsque cela se produit, vous avez le droit de prendre congé, mais ne faites pas qu'empirer les choses en inventant une maladie. Votre patron peut se méfier de votre congé de maladie soudain, mais il est peu probable qu'il vous interroge à ce sujet. Prenez le reste de la journée pour recharger et assurez-vous d'apporter votre A-game le lendemain.
Nous avons tous pris de mauvaises décisions qui ont, d'une manière ou d'une autre, mis en péril notre emploi. Et bien qu’il n’existe aucun moyen rapide et facile de remédier à ces erreurs, l’important est que nous en tirions des enseignements pour que nous travaillions toujours à la création de meilleures versions de nous-mêmes aujourd’hui et à l'avenir.
Êtes-vous déjà allé travailler avec une gueule de bois? Partagez vos histoires de survie avec nous en commentant ci-dessous!
