Eh bien, si vous souhaitez améliorer votre pensée cognitive et vivre selon votre intelligence, il existe différentes méthodes à intégrer dans votre vie quotidienne pour améliorer votre niveau de pensée, que ce soit pour résoudre des problèmes, trouver de nouvelles idées ou retournez à la créativité que vous avez pu avoir à votre adolescence.
Rappelez-vous, il est fréquent que le pouvoir de votre esprit diminue avec l'âge, car c'est ce qui se produit. Cependant, si vous effectuez des tâches complexes chaque jour et nourrissez votre esprit, il est fort probable que vous soyez aussi perspicace que lorsque vous étiez à l'université.
Voici les 10 meilleurs conseils pour affiner votre pensée logique:
1. Lire des mystères
Quand vous lisez les histoires impliquant Hercule Poirot, Sam Spade ou Sherlock Holmes, êtes-vous frustré parce que vous ne pouviez pas résoudre le cas à l'avance? Si vous persistez à parcourir les mystères de Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie ou James Cain, vous pouvez certainement être aussi astucieux et revigorer vos "petites cellules grises" comme ces limiers.
2. Mots croisés et Su dokus
Remplir les mots croisés et résoudre les sudokus complexes sont absolument fantastiques pour l'esprit. Avec les mots croisés, vous devez analyser votre cerveau pour savoir qui a vaincu Napoléon lors de la bataille de Waterloo, tandis qu'avec le sudokus, vous devez utiliser vos compétences en analyse et en calcul. C'est un aliment pour votre cerveau, et cela vous récompensera avec une nature perspicace.
3. exercice
Des études ont révélé que l'exercice est formidable pour améliorer la mémoire et la réflexion. Selon la Harvard Health Letter, "les avantages de l'exercice résultent directement de sa capacité à réduire la résistance à l'insuline, à réduire l'inflammation et à stimuler la libération de facteurs de croissance - des substances chimiques présentes dans le cerveau qui affectent la santé des cellules cérébrales, la croissance du nouveau sang vaisseaux dans le cerveau, et même l'abondance et la survie de nouvelles cellules du cerveau ".
En un mot, sortez de ce canapé et allez marcher ou courir pendant 20 minutes.
4. Musique classique
Il y a des années, il était basé sur des preuves anecdotiques que la musique classique est bonne pour le cerveau. Cependant, il a récemment été prouvé qu'écouter de la musique classique nourrit l'esprit, en particulier le final de Beethoven pour la Symphonie n ° 4. Parallèlement, d'autres experts citent Johann Sebastian Bach comme étant le premier compositeur pour votre cerveau.
5. socialiser
Mauvaise nouvelle si vous êtes un individu introverti et timide qui déteste la socialisation: communiquer physiquement avec les autres est réellement bénéfique pour votre cerveau. Une vie sociale saine est importante pour le maintien d'un esprit sain - cela a du sens de considérer que nous sommes des créatures sociables.
6. Débat
Les débats sont des panacées efficaces pour un cerveau en déclin. Les débats philosophiques, politiques ou scientifiques sont excellents pour le cerveau, car ils obligent l’esprit à penser, à analyser et à mémoriser un point d’information essentiel pour combattre un argument avancé par l’opposant. C'est difficile à faire de nos jours, car tout le monde utilise ses appareils mobiles pour trouver des données.
7. Créativité
Les compétences créatives sont inhérentes à chacun de nous. Quand nous étions jeunes, nous avons peint, dessiné, écrit et construit des choses. Cependant, dans l’avenir, nous n’entreprenons guère d’efforts créatifs, principalement par crainte d’échec. Si vous souhaitez améliorer votre puissance cérébrale, participez de nouveau à quelque chose de créatif. Avez-vous une idée pour une pièce de théâtre? Commencez à écrire. Voulez-vous dessiner ce bel arbre? Prenez un bloc-notes et un crayon.
8. formes mourantes
Avec les ordinateurs, les smartphones et les tablettes, quelle était la dernière fois que vous écriviez quelque chose avec un stylo ou du papier? Ou, quand as-tu écouté un opéra pour la dernière fois? Effectuer ou même regarder une forme d'art dite en train de mourir peut aider votre cerveau car il vous permet d'apprendre, d'être créatif et / ou de résoudre des problèmes. Si vous n'avez jamais utilisé de machine à écrire, parlez-en une et commencez à taper. Si vous n'avez jamais écouté Miles Davis, Benny Goodman ou Django Reinhardt, rendez-vous immédiatement sur YouTube.
9. Langue
Si vous adhérez au vieil adage selon lequel un chien âgé ne peut apprendre de nouvelles astuces, jetez-le par la fenêtre. Apprendre une nouvelle langue améliore votre cerveau à tout âge, même si vous ne pouvez pas réciter Goethe en allemand ou Voltaire en français. Selon des études, les personnes qui apprennent une nouvelle langue ont une meilleure concentration et réussissent bien les tests. Prenez une heure de votre journée ou de votre semaine pour apprendre le mandarin, le russe ou le néerlandais.
10. Mathématiques
Souffrez-vous d'une phobie aux mathématiques? N'as-tu jamais vraiment excellé en algèbre et en géométrie? Peu importe maintenant que vous êtes un peu plus âgé et que votre carrière ne nécessite pas de compétences approfondies en mathématiques (ou que vos parents ne vous réprimanderont pas pour avoir reçu une note D de votre test de mathématiques). Cela dit, il est toujours prudent de résoudre les problèmes de mathématiques de temps en temps à mesure que vous vieillissez. Pensez aux mathématiques comme un exercice pour le cerveau.
Même si vous êtes incapable de faire ces tâches, vous devriez quand même les essayer au moins une fois. Qui sait? Peut-être aurez-vous une idée plus précise du latin, de la musique classique et du roman policier classique. Dans le monde actuel, qui consiste à rechercher des informations instantanément, où que vous soyez et sans vraiment compter sur votre cerveau, il est plus important que jamais de nourrir votre esprit de diverses tâches complexes.
Donnez un coup de pouce à votre cerveau aujourd'hui.
