Pour vous aider, j'ai dressé une liste de conseils qui peuvent vous aider à gérer le blues d'après-vacances et à maintenir votre équilibre travail-vie personnelle.
1. Embrasser les bleus
Tout le monde déteste quand leurs vacances se terminent. C'est l'un des pires sentiments de la vie d'un adulte, car cela signifie essentiellement que vous devez vous remettre dans une petite boîte. La première étape pour affronter cette humeur plutôt grise est de l’accepter. Comprenez qu'il est acceptable de se sentir triste et acceptez que les premiers jours de votre vie quotidienne soient difficiles. Même si vous êtes du genre à aimer les ondes positives, vous pouvez laisser votre retour au travail vous affecter négativement.
2. Prioriser vos tâches
Vous aurez probablement trop de travail à rattraper le premier jour. Donc, la clé est de donner la priorité. Passez une bonne partie de votre matinée à comprendre ce qui est urgent et ce qui ne l’est pas et terminez les tâches les plus urgentes. Je vous conseillerais de consacrer quelques tâches que vous aimez faire, car cela vous donnera de bonnes petites pauses et rendra votre journée plus agréable.
3. Dédiez la nuit précédente à votre boîte de réception
Le fléau de l'existence de tous; leur email de travail. Le simple fait de penser à tous les courriels non lus que vous avez probablement vous donne de l’angoisse. Pour faciliter les choses, je vous conseillerais de passer quelques heures la nuit précédente à rattraper vos courriels. Gardez ceux dont vous avez besoin de regarder / répondre non lus ou de les regarder; De cette façon, vous aurez une longueur d'avance et vous éviterez de commencer votre journée du mauvais pied.
4. Arrivez au bureau plus tôt que d'habitude
Non, je ne suis pas en colère, il y a de bonnes raisons de le faire. La première est que quitter la maison plus tôt vous aidera à éviter l’anxiété qui accompagne souvent les trajets quotidiens. Si vous vous rendez au travail, vous serez en mesure de vaincre le trafic, ce qui est toujours un avantage, et encore plus lorsque vous affronterez le blues de l'après-vacances.
La deuxième raison est que vous passez un peu de temps au bureau. Vous pourrez préparer votre café, ranger votre bureau et tout mettre en ordre.
5. Préparez-vous pour travailler la nuit avant
Ne soyez pas stressé et ne courez pas comme un fou le matin, faites un peu de planification la nuit précédente. Décidez ce que vous voulez porter et assurez-vous qu'il est propre et pressé. Trouvez tout ce dont vous avez besoin pour le travail, y compris un sac à main, un sac, des clés, des laissez-passer, etc. Vous ne voudriez pas vous rendre au travail plus tôt et réalisez que vous n'avez pas votre clé électronique avec vous.
6. Fixer de nouveaux objectifs
Que vous retourniez au travail après Noël ou l'été, il est toujours important de retourner au travail avec de nouveaux objectifs. La seule façon de ne pas s'ennuyer au travail, c'est si nous avons quelque chose de nouveau à apprendre. Par conséquent, vous devez retourner au bureau avec un nouvel état d'esprit. Identifiez un domaine de votre secteur que vous souhaitez maîtriser et retournez au travail en sachant que vous avez un défi devant vous.
7. Portez des vêtements que vous aimez
Une autre astuce qui vous aidera à survivre au retour au travail est de porter quelque chose dans lequel vous vous sentez bien. Cela peut vouloir dire porter quelque chose dans lequel vous êtes à l'aise - ce qui est particulièrement important après les vacances de Noël lorsque vous devez affronter le froid de l'hiver pour vous pour travailler - ou porter une robe d'été chic qui met en valeur votre bronzage. Quel que soit votre choix, l’important est de vous donner un petit coup de pouce de confiance qui vous aidera à vous sentir plus énergique et prêt à relever tous les défis qui vous attendent.
8. faire des plans pour le déjeuner
Évitez de rester coincé dans le bureau toute la journée car vous vous sentirez comme un zombie avant trois heures. Les pauses sont particulièrement importantes lors de la reprise du travail après une absence, car elles aident à revitaliser le cerveau. Plutôt que de manger une salade de poulet sans goût devant votre ordinateur, partez à l'aventure en dehors du bureau.
Préparez vos projets de repas avec vos amis au travail ou même votre chef, car cela vous donnera quelque chose à espérer toute la matinée. De plus, une fois là-bas, ne songez pas à réduire votre consommation de calories, faites tout votre possible pour obtenir un dessert. En plus, je vous assure que ce sera le clou de votre journée.
9. Écouter de la musique
Peut-être que le conseil le plus efficace pour vous aider à lutter contre la morosité que vous ressentirez le premier jour de votre retour au travail est d'écouter de la musique. Bien sûr, pour profiter des avantages de cette astuce, vous devez trouver une liste de lecture qui vous plaira et qui n’est pas trop forte pour vous distraire. L'essentiel est d'écouter de la musique qui vous empêche de vous endormir à votre bureau, mais vous aide également à vous concentrer suffisamment pour pouvoir travailler.
10. Rattraper vos collègues
Nul doute que vous préféreriez passer toute la journée avec vos amis plutôt que vos collègues. Cependant, comme vous pouvez vous entendre avec vos collègues pour améliorer considérablement votre expérience de travail, il est conseillé de faire ce que vous pouvez faire avec eux.
Quand vous revenez au travail après les vacances, essayez de parler à tout le monde et demandez-leur ce qui s’est passé pendant votre absence - s’il ya des nouvelles, des changements, etc. Si vous avez des amis au travail, passez du temps à leur bureau et parlez-leur de vos vacances Le simple fait de parler à quelqu'un peut aider à améliorer votre premier jour de retour
Retourner au travail après les vacances peut être très difficile. La plupart des gens ont ce qu'on appelle le blues d'après-vacances, tandis que d'autres sont angoissés à l'idée de retourner au travail. Cependant, ces conseils contribueront à faciliter votre retour au travail.
Avez-vous d'autres conseils à inclure dans cette liste? Laissez-moi savoir dans la section commentaire ci-dessous.
Cet article a été publié en août 2013.
