Ne vous inquiétez pas, car il existe un moyen de revenir à votre ancien moi heureux avec ces astuces qui changent la vie.
1. Confrontez vos peurs
Avez-vous peur de parler en public? Si tel est le cas, proposez de tenir la prochaine réunion d'équipe pour vous habituer à parler devant une foule de personnes. Cela vous aidera à renforcer votre confiance et votre confiance en vous en sachant que vous pouvez parler devant des gens. Il est également sage d’envisager des cours de formation pour renforcer votre confiance en vous.
2. Faites un journal des réalisations
Lorsque vous manquez de confiance en vous, il est facile de s'attarder sur ce que vous n'avez pas accompli au lieu de penser à ce que vous avez réussi à accomplir jusqu'à présent dans votre vie. Faites un journal de toutes vos réalisations, que ce soit sous la forme d'un dossier imprimé dans votre tirage, d'un dossier dans vos perspectives ou de votre bureau. Une fois, j’ai enregistré dans ma boîte de réception tous les commentaires des clients dans ma boîte de réception pour me rappeler pourquoi j’avais pour objectif d’aller au-delà de chaque tâche accomplie. C’est vraiment efficace!
3. Pensez à vos points forts
De nombreux professionnels utilisent l'analyse SWOT (forces, faiblesses, opportunités et menaces) pour s'améliorer sur le lieu de travail. Cela peut vous aider à mettre en perspective ce que vous êtes vraiment bon et ce sur quoi vous pouvez avancer - construisez donc votre estime de soi dans le processus.
4. Augmentez vos connaissances
C'est un fait scientifique que plus vous en apprenez sur un sujet spécifique, plus vous serez confiant lorsque vous en discuterez. Après avoir effectué votre analyse SWOT, sélectionnez quelques domaines sur lesquels vous souhaitez vraiment travailler et utilisez-les comme un moyen de regagner votre confiance.
5. Accepter que des erreurs se produisent
Je peux vous assurer que même le meilleur des meilleurs commettra une erreur de temps en temps, il est donc inutile de s’asseoir là-bas pour se battre! Le plus important est d'admettre que vous avez commis une erreur, en avez tiré des leçons et poursuivi votre chemin.
6. Sortez de votre zone de confort
Un grand projet vient d'être mis sur la table, et personne n'a mis la main à la pâte car vous craignez tous que ce soit trop de travail. C'est l'occasion idéale pour vous sortir de votre zone de confort, prendre les choses en main et prouver que vous avez ce qu'il faut tant que vous y êtes attentif.
7. Les autres vous donnent-ils confiance
Y a-t-il quelqu'un près de vous qui peut aider à renforcer votre confiance en vous? Quelqu'un qui est assez honnête pour te dire quand tu es stupide et pour arrêter de trop penser? Trouvez cette personne et chérissez-la car elle peut retracer cette perte de confiance.
8. Habillez-vous pour impressionner
Il est si facile de sous-estimer l’effet des vêtements sur notre assurance. Une étude récente, menée conjointement par les universités Columbia et California State, a révélé que le port de la tenue de ville change le processus de réflexion des gens. En d’autres termes, lorsque nous enfilons des vêtements de cérémonie, nous nous sentons plus puissants et pouvons changer la façon dont nos collègues nous voient.
9. Adoptez une attitude positive
Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous avez généralement une attitude négative et vous pensez que tout le monde vous juge avant même d'ouvrir la bouche. Un bon moyen de changer ce processus de pensée destructeur d'âme est d'adopter une approche plus positive de tout et d'essayer de voir le meilleur d'une mauvaise situation.
10. Soyez assertif
Il n'y a pas de mal à s'affirmer en ce en quoi vous croyez et ce que vous voulez réaliser. Si vous avez quelque chose à dire lors d'une réunion, levez la main et dites-le fort et fier. Plus vous le ferez, plus cela deviendra facile et plus vous vous sentirez en confiance.
11. Faux-le jusqu'à ce que tu le fasses
Il est normal d'avoir un manque de confiance en soi lorsque vous traitez une nouvelle tâche. Vous venez peut-être de recevoir une promotion et êtes responsable des réunions d'équipe, des présentations et des sessions de formation - une activité à laquelle vous n'aviez jamais participé auparavant. Pour vous prendre en main et faire de votre mieux, placez-vous sur un front confiant et adoptez la position. Vous remarquerez bientôt que les gens vont faire confiance à vos capacités parce que vous ne vous êtes pas éloignés.
12. sourire
Un simple sourire peut aller très loin. Cela peut vous faire paraître plus serein aux yeux des autres et également soulager les sentiments de stress du processus afin que vous puissiez vous sentir plus heureux et plus détendu.
13. Demandez ce que vous voulez
Si vous ne demandez pas quelque chose, vous risquez de ne pas l'obtenir. Avez-vous été dans votre entreprise pendant deux ans sans augmentation de salaire? Si vous avez déjà travaillé, vous avez parfaitement le droit de demander un bonus.
14. Apprendre de la critique constructive
Regardons les choses en face: toute critique peut être difficile à avaler. Cependant, si vous prenez les commentaires constructifs et les utilisez pour faire mieux la prochaine fois, vous découvrirez des moyens de développer vos compétences et d'accroître votre confiance dans le processus.
15. Asseyez-vous droit
Selon une étude de l’Ohio State University, rester assis droit à la tête peut vous donner plus de confiance en vos propres pensées. Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui ont une bonne posture semblent être plus prêtes? Quelqu'un peut penser cela de vous aussi si vous faites un effort conscient pour travailler votre langage corporel.
16. exercice
Une autre étude, dirigée par Russell Clayton de l'Université Saint Leo, a révélé que "les personnes qui faisaient de l'exercice régulièrement étaient plus confiantes, elles pouvaient gérer les interactions de leur travail et de leur vie personnelle et étaient moins susceptibles d'être stressées au travail". Et si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice en dehors du travail, pourquoi ne pas essayer quelques exercices de bureau?
17. Ne vous comparez pas aux autres
Se comparer aux autres ne fera que vous déprimer. Peut-être que votre collègue Karen est meilleure chez Excel que vous, mais vous aussi, vous avez des qualités que Karen ne possède pas. Ce qui est important ici, c'est de se concentrer sur ce que vous pouvez faire et ce que vous pouvez réaliser. Un lieu de travail n'est pas un champ de bataille, mais un environnement où le travail d'équipe est essentiel - où les compétences clés de chacun sont importantes.
18. croire en soi
La dernière étape consiste à croire en vous-même, car sinon, qui le fera? Vous êtes dans la position que vous êtes parce que quelqu'un a vu quelque chose en vous et a cru en vos capacités. Ne laissez pas quelques mauvais commentaires changer la façon dont vous vous voyez!
Tout le monde connaît des périodes d’insécurité et d’anxiété, mais trop penser et laisser agir chacun de vos mouvements ne fera que nuire à votre travail. Avec ces conseils, vous pouvez apprendre à avoir confiance en qui vous êtes et en votre capacité à atteindre vos objectifs.
Avez-vous d'autres conseils supplémentaires pouvant aider vos collègues? Si c'est le cas, laissez un commentaire dans la section ci-dessous pour nous dire ce qu'ils sont…
