Après tout, comment pouvez-vous profiter d’une carrière épanouissante si vos conditions de travail sont déplorables et vos collègues encore pires?
Vous ne pouvez simplement pas!
Ainsi, si vous aimiez initialement votre travail et que vous souhaitez être plus heureux au travail, voici 20 façons éprouvées d’augmenter votre satisfaction au travail et de trouver le vrai bonheur au travail.
1. Trouver du sens dans votre travail
Vous êtes arrivé là où vous êtes parce que vous étiez très excité de commencer à travailler. Et même s'il est courant de perdre de l'intérêt au fil du temps, essayez à nouveau de trouver un sens à votre travail en vous concentrant sur des tâches qui vous sont chères et qui vous aideront à progresser grâce à un apprentissage continu.
2. Focus sur la grande image
Chaque jour apportera un nouvel obstacle et un nouvel ensemble de défis à surmonter; Cependant, il est important de se concentrer sur la situation dans son ensemble lorsque vous passez une mauvaise journée. Rappelez-vous ce que vous êtes en train de faire et arrêtez de transpirer.
3. Aidez un collègue
Aider vos collègues peut vous rendre plus heureux au travail. En effet, selon une étude réalisée par l’École d’affaires publiques La Follette, les personnes âgées d’une trentaine d’années ayant déjà estimé que le fait d’aider les autres au travail était important se sentaient beaucoup plus satisfaites de leur travail trois fois plus tard.
Maintenant, nous ne suggérons pas que vous assumiez la totalité du travail de votre collègue, mais plutôt que vous donniez un coup de main lorsque vous pouvez voir qu'ils se noient sous une pile de travail.
4. faire une pause
Si vous vous sentez fatigué, vous devriez prendre du temps pour recharger vos batteries. Cela ne doit pas nécessairement être une longue pause à l'étranger; au lieu de cela, il pourrait ne falloir que quelques jours à la maison pour se détendre et oublier le travail pendant un moment.
5. Allez déjeuner avec votre meilleur travail
Manger votre déjeuner avec votre collègue de travail peut aller au-delà des commérages de bureau: il peut également susciter un esprit d’équipe qui se traduit également sur le lieu de travail. Selon une étude de 2015 publiée dans la revue Human Performance, les pompiers qui mangent ensemble ont de meilleurs résultats ensemble dans leur travail, que ce soit dans la vie ou la mort, que ceux qui ne le font pas.
6. Sourire plus souvent
Grâce à la libération de neuropeptides, le sourire dit à votre cerveau de se sentir plus heureux. Donc, si vous avez tendance à avoir un visage reposant, il est temps de renverser les sourcils et de sourire un peu plus. Le sentiment est contagieux, vos collègues pourraient donc bientôt comprendre la tendance.
7. Rappelez-vous pourquoi vous aimez votre travail
Avant de vous rendre au travail le matin et de commencer une nouvelle journée, rappelez-vous pourquoi vous aimez votre travail et pourquoi il est meilleur que les autres opportunités. Il est facile de s’immerger dans le cliché de l’herbe plus verte de l’autre côté, alors prenez toujours le temps de réfléchir aux aspects positifs de votre carrière.
8. Trouver un bon équilibre travail-vie
Pour rester heureux au travail, il est essentiel de trouver un bon équilibre entre le travail et la vie. Si vous utilisez peu d'énergie, vous ne serez pas en mesure de bien travailler, après tout. Alors, prenez le temps d’explorer les activités que vous aimez et oubliez vos responsabilités professionnelles.
9. Évitez les collègues négatifs
Être heureux au travail signifie que vous devriez éviter tout ce qui pourrait vous déprimer. Comme les Nellies Négatifs qui peuvent grignoter votre positivité et vous entraîner avec eux. Si vous éprouvez de la négativité, essayez de l'éviter à tout prix.
10. Ajouter de la variété à votre horaire quotidien
Si vous vous ennuyez de faire les mêmes tâches monotones jour après jour, trouvez des moyens d'ajouter de la variété à votre horaire régulier. Vous pouvez vous porter volontaire pour prendre en charge un projet supplémentaire ou aider un autre service, par exemple. Quoi qu'il en soit, le nouveau travail vous permettra de vous sentir plus valorisé et plus productif.
11. Laissez vos problèmes personnels à la maison
Bien qu'il soit facile de confondre travail et vie personnelle, il est essentiel d'essayer de vous libérer de vos problèmes personnels lorsque vous entrez dans le travail. Le stress ne fera que vous distraire et vous empêchera d'être productif.
12. Se rendre au travail tôt
Si vous commencez habituellement vos matinées avec une pointe de précipitation, le reste de votre journée ne se passera pas beaucoup mieux. Alors, réveillez-vous un peu plus tôt et accordez-vous suffisamment de temps pour vous préparer et vous mettre au travail tôt. En conséquence, vous ne vous sentirez pas paniqué et vous vous sentirez naturellement plus heureux.
13. Organiser et personnaliser votre bureau
Un bureau propre et ordonné peut améliorer votre bonheur général, car vous ne perdez pas de temps à essayer de trouver ce que vous cherchez. Décorer votre bureau peut également vous remonter le moral en ajoutant des objets personnels qui vous rendent heureux. Entre-temps, si vous partagez un bureau, vous pouvez encourager votre voisin à s’impliquer, ce qui pourrait renforcer les liens entre vous.
14. Récompensez-vous pour un travail bien fait
Qu'il s'agisse de sortir pour votre déjeuner préféré, de profiter d'un happy hour en milieu de semaine ou de prendre un café chaque jour, trouvez un exutoire de récompense pour une journée fructueuse. Cela vous permettra de rester motivé pour mener à bien vos tâches et d’être heureux dans le processus.
15. Alignez votre travail sur vos valeurs personnelles
Alignez vos objectifs personnels sur ceux de l'entreprise et vous verrez bientôt à quel point vous serez plus heureux au sein de votre rôle. Par exemple, si vous pensez pouvoir passer au niveau de superviseur, discutez-en avec votre responsable pour voir si vous pouvez à la fois partager la même vision et progresser vers le même objectif, à savoir votre croissance et votre succès professionnels, ainsi que ceux de la direction. société.
16. méditer
En pratiquant la pleine conscience au quotidien, vous maîtriserez mieux le stress quotidien, vous permettant ainsi de rester heureux au travail. Chaque fois que vous vous sentez un peu chaud sous le col, vous pouvez vous rendre dans un endroit calme et pratiquer certaines techniques de respiration pour vous garder au sol.
17. faire des promenades pendant la journée
Parfois, une petite promenade autour du pâté de maisons peut faire beaucoup de bien et vous aider à améliorer votre humeur. En effet, une étude réalisée en 2016 a montré qu'une courte promenade peut remplacer les sentiments d'ennui et de crainte et vous rendre instantanément plus heureux.
18. manger sainement
En maintenant un régime alimentaire adéquat, vous pouvez maintenir votre niveau d'énergie élevé tout au long de la journée. D'un autre côté, si vous consommez beaucoup de malbouffe et de caféine, votre énergie diminuera et vous vous sentirez fatigué, malheureux et fatigué au travail.
19. rester hydraté
Rester hydraté est encore plus important que de bien se nourrir pendant sa journée de travail. Sans une bonne hydratation, vous pouvez avoir des nausées, souffrir de maux de tête et vous sentir généralement léthargique au travail, ce qui n’est ni bénéfique pour votre patron ni pour vous-même.
20. être positif
Enfin et surtout, le meilleur moyen d'être heureux au travail consiste à adopter une attitude positive. Comme mentionné précédemment, il est toujours facile de souligner les inconvénients de votre travail, mais vous êtes là pour une raison. Et si vous y réfléchissez un peu, le bien l'emportera probablement sur le mal.
Il est impossible d'être heureux au travail tout le temps, mais en suivant ces conseils et en partageant vos expériences positives avec les autres, vous vous sentirez généralement plus satisfait de votre carrière.
Que faites-vous pour rester heureux au travail? Faites-nous savoir vos trucs et astuces en prenant part à la conversation ci-dessous.
