Mais que devriez-vous faire quand vous frappez ce mur de travail? Heureusement, nous sommes là pour vous aider. Nous avons rassemblé des conseils pratiques sur la nécessité de vous retirer ou d’essayer de lutter, ainsi que des mesures concrètes pour rester sain d’esprit pendant que vous le faites.
Donc, si vous êtes actuellement coincé dans l'enfer de votre carrière, lisez la suite; c'est ce qu'il faut faire quand vous détestez votre travail…
1. Ne pas diffuser
Si les dimanches soirs sont en train de devenir une expérience qui ressemble à se faire poinçonner dans le ventre, alors cela pourrait être un signe que tout ne va pas bien dans votre travail. Mais arriver lundi et déclarer à tout le monde à quel point vous détestez cela ne changera rien; En fait, vos collègues en auront bientôt marre de votre négativité, surtout s'ils aiment eux-mêmes ce que vous faites.
Ne collez pas votre discorde sur tous les médias sociaux, même si vous êtes sûr que votre patron ne le verra pas. On ne sait pas qui le fera et si Jill de Accounts décide de transmettre votre dernier coup de gueule Facebook à la direction, vous risquez de vous retrouver poussé à la tâche avant même d'avoir eu la chance de sauter.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devriez laisser vos frustrations s'accumuler. La ventilation est saine - et même recommandée. Mais soyez prudent: gardez vos scrupules et vos critiques pour votre famille et vos amis, où ils ne reviendront pas vous mordre plus tard.
2. Ne quittez pas tout de suite
Lorsque les choses commencent vraiment à atteindre leur point d'ébullition, il peut être extrêmement tentant de prendre des outils et d'arrêter de fumer sur place; Ce n'est probablement pas une bonne idée, cependant. Les recherches d'emploi peuvent prendre du temps et, à moins que votre situation financière ne vous permette de rester sans emploi pendant une période prolongée, vous risquez de vous débattre.
Cela ne sera pas beau non plus lorsque vous postulerez éventuellement pour un nouveau poste. 'Pourquoi as-tu quitté ton rôle précédent?' est une interview préférée de la plupart des employeurs potentiels et, malheureusement, «je détestais ça» n’est pas une bonne réponse.
En outre, arrêter de fumer lorsque vous êtes en colère ou frustré est extrêmement précipité. vous devriez d’abord examiner la possibilité d’affecter un changement de situation…
3. Identifiez le problème
… Ce qui nous amène commodément à notre prochain point. Il est important que vous vous assoyiez et clarifiiez ce qui vous déplaît tant au sujet de votre travail et, surtout, si vous pouvez agir sur quelque chose.
Par exemple, si vous aimez votre travail actuel mais détestez votre patron (comme le font de nombreux employés), de nombreuses options sont disponibles. Celles-ci peuvent impliquer un transfert dans un autre service, des démarches en attente jusqu'au départ de votre patron ou la recherche d'un poste similaire dans une autre entreprise. Alternativement, si vous vous sentez sous-évalué et que vous pourriez gagner plus, demandez-en d’abord une augmentation. Tous les problèmes ne sont pas résolus simplement en sautant de navire et vous pourriez être surpris.
Bien sûr, si le problème est plus complexe, par exemple si vous réalisez que vous êtes dans la mauvaise carrière, aucune augmentation de salaire ou de changement de direction ne pourra vous aider. Le même principe s’applique cependant: avant de faire quoi que ce soit, sachez exactement ce qui vous met mal à l’aise et si le changement de tactique va le résoudre.
4. Rechercher des alternatives
Une fois que vous avez compris ce qui vous rend malheureux, commencez à chercher des solutions pratiques - discrètement, bien sûr. Si vous aimez votre travail mais pas la société, cela peut vouloir dire espionner les sites d'emploi ou LinkedIn pour voir s'il existe d'autres opportunités intéressantes à l'horizon. Alternativement, si vous aimez la société mais pas le travail, cela peut vouloir dire demander avec tact que votre supérieur hiérarchique vous place dans un rôle différent.
C'est aussi une bonne occasion de prendre du recul et de réévaluer vos objectifs de carrière. En effet, vous constaterez peut-être que la raison de votre dépression au travail n’est même pas du tout l’emploi: c’est peut-être vous. Par exemple, si vous avez toujours voulu être un chef mais que vous avez passé les trois dernières années en tant qu'actuaire «parce que ça paye mieux», la source de votre malheur ne devrait pas vraiment surprendre.
En guise d'antidote au blues de votre carrière, réfléchissez sérieusement à votre passion et à ce que vous préférez faire de votre vie, puis recherchez de quelle manière vous pouvez le réaliser de manière viable. Si cela signifie que vous devez vous inscrire à des cours du soir pour vous reconvertir dans une profession complètement différente, alors soyez-le, rappelez-vous: vous seul avez le pouvoir de changer votre situation.
5. Changer votre objectif
Pour beaucoup de gens, la satisfaction au travail est souvent liée à leur bonheur et à leur bien-être en général, ce qui signifie que s'ils sont stressés au travail, ils risquent de revenir avec eux à la maison. Si possible, essayez d'éviter cela en mettant l'accent sur votre carrière et en vous concentrant sur autre chose.
Pour certaines personnes, cela pourrait signifier adopter un nouveau passe-temps, comme le fitness, la peinture ou l'apprentissage d'une nouvelle langue. Quelque chose, idéalement, qui prend beaucoup de temps à maîtriser et dans lequel vous pouvez vous investir émotionnellement. Alternativement, un retour à l'éducation pourrait être bénéfique; vous pouvez étudier quelque chose qui ne vous intéresse pas ou qui pourrait vous aider à développer votre carrière, comme un MBA. L'important est d'avoir une direction et des objectifs en dehors du bureau qui puissent vous stimuler et vous motiver.
Vous pouvez également en tirer des avantages financiers Si vous avez les compétences requises, envisagez de vous présenter à un autre emploi - ou allez au-delà et démarrez votre propre entreprise. Qui sait? Vous pourriez avoir un tel succès que vous n’aurez même plus besoin de votre travail quotidien…
6. Maintenez votre professionnalisme
Indépendamment de ce que vous faites en dehors du bureau, gardez à l'esprit que lorsque vous y êtes, quelqu'un vous paye de l'argent; par conséquent, vous devez toujours vous mettre à 100% et effectuer vos tâches au mieux de vos capacités. Ce n'est pas seulement une question de responsabilité professionnelle non plus; si vous ne faites pas d'effort dans votre travail, il deviendra encore plus difficile de vous motiver chaque jour, tout en ayant à faire face aux effets négatifs qu'un manque de «travail bien fait» aura sur votre estime de soi .
Votre patron ne sera pas content si votre travail est de qualité médiocre, et même si au début vous vous en fichez, gardez à l'esprit que vous aurez probablement besoin d'une référence de leur part à l'avenir. Ce qui rend le point suivant tout aussi important…
7. Si vous partez, faites-le avec grâce
Si vous décidez de passer à une nouvelle entreprise ou à une carrière complètement différente, alors il est dans votre propre intérêt de le faire avec classe. Assurez-vous que votre lettre de démission est professionnelle - rien de grossier ou d'humour, peu importe votre tentation - et que vous répondez à toute demande pour le reste de votre avis, telle que la formation de votre remplaçant.
Cela ne vaut pas la peine de gaspiller plus d'énergie négative dans une partie de votre vie que vous allez bientôt laisser derrière vous de toute façon. Votre professionnalisme et votre disponibilité se traduiront par n'importe quelle référence, et même dans le cas où votre patron est un présage d'amertume, votre dossier parlera pour lui-même. En outre, toute frustration subsistante de votre part sera vaincue par la certitude que, finalement, la torture sur votre lieu de travail touche à sa fin.
La chose la plus importante tout au long du processus, cependant, est de rester positif. Le fait de haïr votre travail a le potentiel très réel et très dangereux d'influencer gravement votre santé mentale et votre bien-être. Et rester assis et ne rien faire - peu importe ce que c'est - ne vous aidera pas, vous ou qui que ce soit d'autre. Découvrez ce qui doit changer et réalisez-le.
Avez-vous déjà été dans cette situation? Qu'avez-vous fait et a-t-il fonctionné? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous…
