Mais si vous débutez dans le monde du cyclisme et souhaitez en savoir plus sur le cyclisme, poursuivez votre lecture pour en découvrir davantage sur ses nombreux avantages.
1. Il tonifie le choc (et plus!)
Nous commencerons par le plus évident: le vélo vous rend plus sain. Une fois fait régulièrement (ce qui ne devrait pas poser de problème, sauf si vous travaillez à distance), le cyclisme peut vous aider à développer vos muscles, à perdre de la graisse corporelle et à augmenter votre endurance globale. En fait, une étude réalisée par l'Université de Copenhague a montré que se rendre au travail à vélo est aussi efficace que d'aller au gymnase cinq jours par semaine.
Donc, si vous souhaitez afficher une silhouette svelte en été mais que vous n’avez pas le temps supplémentaire de faire de l’exercice, le cyclisme au travail est une excellente alternative que vous devriez certainement envisager.
2. Ça vous fait vivre plus longtemps
Il va sans dire qu’un mode de vie sain et actif peut prolonger la vie. Mais faire du vélo augmente considérablement ces chances en réduisant votre risque de décès prématuré. Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, le vélo au travail réduit vos chances de contracter le cancer de 45%, ainsi que votre risque de développer des maladies cardiovasculaires de 46%. Il n’est pas étonnant que les cyclistes d’âge moyen vivent au moins deux ans de plus que la plupart des gens: ils connaissent le secret d’une longue vie!
3. ça vous garde jeune
Parlant de secrets pour une vie plus longue, le vélo, semble-t-il, est également la clé pour débloquer la fontaine de jouvence. Un article récemment publié dans le journal en ligne Aging Cell a révélé que le cyclisme retient les effets du vieillissement en préservant la masse musculaire et en maintenant le système immunitaire jeune. L'étude a révélé que les cyclistes âgés de 50 à 70 ans créaient autant de cellules immunitaires que ceux âgés de 20 ans. Cela prouve seulement que si le vieillissement ne peut être arrêté, le cyclisme peut (à tout le moins) le retarder. Donc, si vous pensez que tout ce stress en milieu de travail vous cause des rides, alors peut-être que passer à la bicyclette peut aider à diminuer leur apparence.
4. Cela vous rend plus intelligent
Mais si vous pensez que faire du vélo pour aller au travail ne présente que des avantages physiques, accrochez-vous alors car il vous rend apparemment plus intelligent. Dans une étude publiée par le Centre national d'information sur la biotechnologie (NCBI), il a été demandé à de jeunes hommes en bonne santé de passer un examen, après quoi ils devaient faire du vélo stationnaire pendant 30 minutes, puis le repasser. Après le cyclisme, les résultats ont montré que les hommes obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire, de raisonnement et de planification. Augmenter vos capacités cognitives et améliorer ces zones du cerveau sont certainement utiles pour exceller au travail.
5. Cela réduit votre anxiété
Ce n'est un secret pour personne que l'exercice libère une multitude d'hormones heureuses, notamment la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Mais à part cela, le cyclisme augmente également le nombre de cannabinoïdes produits par le corps. C'est le même genre de produit chimique que l'on trouve dans la marijuana et, comme dans la plante, les cannabinoïdes affectent la partie du cerveau qui provoque l'euphorie. C'est pourquoi tant de cyclistes parlent de vivre une sorte de "high" après une longue randonnée. Mais vous n'avez pas besoin de faire un marathon cycliste pour ressentir le même effet. Un court trajet de votre domicile à votre travail peut également fournir le même effet édifiant - alors, dites "au revoir" au Monday Blues et "bonjour" à l'élasthanne!
6. C'est plus rentable
Les prix de l'essence augmentant chaque année, il ne faut pas être un génie pour comprendre comment le cyclisme au travail peut vous faire économiser beaucoup d'argent. En plus de représenter une fraction du coût des voitures classiques, les vélos sont plus faciles et ne nécessitent pas beaucoup d'entretien. Si vous envisagez sérieusement de passer au cyclisme, vous devrez faire un investissement initial de 500 $ ou plus. C'est encore beaucoup moins que d'obtenir une nouvelle voiture qui coûtera en moyenne 8 469 $ par an ou 706 $ par mois.
Entre temps, si vous habitez au Royaume-Uni, faire du vélo peut également vous aider à économiser grâce au programme gouvernemental «passer au travail», qui encourage les citoyens à faire davantage de vélo en permettant aux employeurs de payer leurs vélos et leur équipement de sécurité en franchise d'impôt.
7. Cela élargit votre réseau
L’un des avantages du vélo pour aller au travail, c’est que vous rencontrez de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts. En plus de gagner de nouveaux amis, vous avez également la possibilité d’élargir votre réseau professionnel en rencontrant des personnes de différents secteurs. Qui sait? Vous pourriez même obtenir une offre d'emploi de l'une de vos connaissances! Après tout, beaucoup de gens qui réussissent sont connus pour aimer le cyclisme et sont plus susceptibles d'embaucher quelqu'un qu'ils connaissent et qui partage les mêmes valeurs.
8. Ça fait gagner du temps
Faire du vélo pour aller au travail peut vous faire économiser une dernière chose très importante: le temps. Partout dans le monde, les gens perdent tellement de temps dans le trafic qu'ils perdent des opportunités dans tous les domaines de leur vie. Ils commencent leur journée de travail frustrés de ne pouvoir trouver une place de stationnement; puis ils arrivent en retard au bureau, ce qui affecte leur productivité; et, parce qu'ils doivent faire des heures supplémentaires, ils perdent l'occasion de passer du temps avec leurs enfants. Ne tombez pas dans ce cycle sans fin de pertes et économisez votre temps précieux en allant au travail à vélo.
9. Cela aide l'environnement
Bien que cet avantage ne puisse pas affecter directement votre carrière, personne ne peut nier que le fait de commencer sa journée de travail sur une note positive fait des merveilles. Et quoi de plus positif que de savoir que vous faites votre part pour aider l'environnement? Lorsque vous passez de vélos de voitures à vos déplacements quotidiens, cela a un impact considérable sur votre empreinte carbone. En fait, si la distance entre votre domicile et votre lieu de travail est d'environ 10 km et que vous parcourez cette distance chaque jour de l'année, vous pourrez économiser environ 1500 kg d'émissions de gaz à effet de serre. Cela fait beaucoup d'ours polaires sauvés! (D'ailleurs, quel est l'intérêt de courir pour travailler dans votre voiture si le monde se termine à cause du réchauffement climatique, de toute façon?)
10. Cela améliore votre posture
Cela pourrait ne pas sembler être l’avantage le plus décisif du cyclisme, mais une meilleure posture peut vous aider de différentes manières que vous ne le pensez. En plus de prévenir les tensions musculaires et les maux de dos inutiles, cela vous donne également l’air plus confiant, ce qui est essentiel dans tout lieu de travail. C'est un fait bien connu que le langage du corps (bien fait) peut vous aider à faire avancer votre carrière, et une excellente posture n'est qu'un des moyens par lesquels vous pouvez vous démarquer.
Nous ne disons pas que le vélo au travail n'a pas ses inconvénients. Oui, ça va être un enfer en été et, bien sûr, il y a une chance que vous tombiez sur la pluie et que vous geliez en hiver. Mais ce sont des choses auxquelles vous pouvez facilement vous préparer. qu'il s'agisse de partir une demi-heure plus tôt, d'apporter un parapluie ou de mettre une paire de vêtements supplémentaire.
Cependant, les avantages l'emportent certainement sur les inconvénients. Alors, intégrez le cyclisme à votre routine aujourd'hui et voyez la différence que cela fait!
Avez-vous déjà essayé de faire du vélo au travail? Partagez vos histoires de déplacements avec nous dans la section commentaires ci-dessous!
