Semble familier? Selon Statistic Brain, la peur de parler en public, également connue sous le nom de «glossophobie», est l’un des plus fréquents parmi les jeunes professionnels.
Il est normal que la nervosité prenne le contrôle lors d'une présentation, mais la bonne nouvelle est qu'il existe un moyen de surmonter ce problème destructeur. Les principaux conseils suivants vous aideront à préparer pleinement votre discours et à vous assurer de transmettre votre confiance en vous avec une prestation irréprochable.
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1. Connaissez votre public
Avant de commencer à décrire votre discours, il est important de penser à qui le message est destiné. Renseignez-vous au préalable sur vos auditeurs. Pensez à l’organisation à laquelle elle est destinée, qui est votre public et quel est leur niveau d’expérience. S'ils sont débutants, par exemple, vous utiliserez un langage différent de celui que vous utiliseriez pour les professionnels expérimentés. Vous aurez besoin de connaître la différence entre les deux et de pouvoir modifier votre présentation en fonction de cela.
2. pratique
Comme le dit le vieil adage: «la pratique rend parfait». Plus vous pratiquez, plus vous aurez d'expérience et plus vous serez confiant. Tous les grands orateurs ne sont pas naturellement des experts; ils prennent le temps de préparer et d’améliorer leurs techniques. Prenons Winston Churchill, par exemple, qui a passé une heure à préparer chaque minute de livraison.
3. Organisez votre matériel
Si vous n'organisez pas votre matériel, vous serez perdu à aller d'un point à un autre, en oubliant où vous avez commencé. Katherine Burik, fondatrice de Interview Doctor, déclare: 'Je commence toujours ma planification en pensant à la fin… Quels sont les points principaux sur lesquels je souhaite que le public parte? Ensuite, j'y pense du point de vue du public. Encadrez toute la discussion autour de WIIFM [Qu'y a-t-il dedans pour moi?] Et construisez autour de vos points principaux et vous aurez une excellente conversation. '
4. Éliminer la peur du rejet
'Et si mon public s'éteignait et s'ennuyait?', 'Et si je me fais huer?' et 'Et si j'étouffe et oublie mes mots?' sont parmi les nombreuses pensées affreuses qui traversent notre tête juste avant tout discours public. En déplaçant vos pensées vers quelque chose de plus positif, vous commencerez automatiquement à vous sentir mieux car vous serez plus excité que nerveux, ce qui éliminera effectivement tous les soucis. Après tout, vous donnez cette conférence pour une raison et les gens veulent entendre ce que vous avez à dire.
5. Focus sur Pattern
Lorsque vous parlez, concentrez-vous sur votre rythme et votre fluidité. Il est important de pratiquer le rythme de votre présentation et de vous assurer qu'il y a suffisamment de pauses pour ajouter de l'anticipation à ce que vous allez dire ensuite.
6. Regardez-vous dans le miroir
Une bonne technique utilisée par de nombreux orateurs célèbres est la pratique devant un miroir. Lorsque vous faites cela, notez vos expressions faciales, vos gestes de la main, vos mouvements du corps et votre posture pour voir ce qui doit être amélioré.
7. Enregistrez-vous et travaillez sur votre voix
Vous pensez probablement "grincer des dents!" mais en vous enregistrant, vous pouvez écouter votre message et prendre des notes sur les améliorations à apporter. Vous verrez également combien de temps cela prend et peut l'augmenter ou le réduire au besoin.
8. Travaillez sur votre respiration
Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, votre voix semblera plus détendue et confiante. En inspirant et en expirant lentement, vous permettez à l'oxygène du cerveau d'avoir un processus de réflexion plus raisonnable. Lorsque vous privez d'oxygène le cerveau, celui-ci passe automatiquement en mode attaque, ce qui limite votre capacité à traiter des informations complexes et vous rend nerveux.
9. faire des exercices légers
De même, faire de l'exercice avant de parler réduira vos niveaux de cortisol (l'hormone du stress), ce qui vous permettra de vous sentir moins tendu et plus concentré. Si vous ne pouvez pas vous promener auparavant, essayez de plier et d'étirer vos genoux.
10. prendre des cours
Si vous éprouvez vraiment des difficultés, recherchez des cours de conversation en public dans votre région. Celles-ci sont formidables car elles peuvent vous apprendre à communiquer efficacement, vous aider à surmonter votre peur et à créer des liens sociaux qui pourraient s'avérer utiles plus tard.
11. Faites vos recherches
Faites des recherches approfondies sur le sujet dont vous allez parler - après tout, plus vous avez de connaissances sur le sujet, plus vous êtes confiant lorsque vous en parlez, en particulier devant un large public.
Pendant
12. Découvrez votre scène Persona
Certaines personnes aiment avoir un alter ego quand elles montent sur scène; Prenez Beyoncé, par exemple, qui a un alter ego appelé Sasha Fierce pour son interprétation - Sasha est une femme posée et sans peur. Si cela vous semble plus facile, créez votre propre personnage pour vos discours et laissez-les prendre la relève.
13. Utilisez la technique KISS
La technique «Keep It Simple Stupid» est populaire parmi les professionnels de tous les secteurs. Lorsque vous vous préparez pour une présentation, une conférence de formation ou un discours, utilisez-le afin de rester concis afin que vos auditeurs restent engagés.
14. Mind Your Body Language
Sans que vous en soyez conscient, votre langage corporel peut vous libérer de votre nervosité et de la tension que vous ressentez. Il est important de faire attention à votre langage corporel - tenez-vous droit avec les épaules baissées, respirez à fond et regardez les gens dans les yeux lorsque vous leur parlez.
15. Montre ta passion
Pour que les gens achètent ce que vous dites, vous devez être passionné. Lorsque vous communiquez avec vos auditeurs, vous devriez exprimer un niveau de sincérité dans vos émotions si vous voulez qu'ils croient en vous.
16. Évitez de parler trop vite
Lorsque vous parlez trop vite, votre auditoire se perd et pense que vous n'êtes pas sûr de ce que vous dites. Il est donc essentiel de parler lentement et de faire une pause avant de livrer un message puissant.
17. Commencez avec un Grabber
Les 30 premières secondes de votre discours ou de votre exposé sont les plus importantes. C’est là que vous établissez une connexion avec votre public et retenez son attention. Beaucoup d’excellents conférenciers commencent par une histoire personnelle à raconter à leurs auditeurs. Lorsque vous partagez des sentiments sincères, vous créez un lien immédiat et durable avec le public. L'émotion l'emporte à chaque fois sur l'oral.
18. sourire
Il est impératif de sourire tout au long d'une présentation et de faire en sorte que vos auditeurs se sentent les bienvenus. Sourire vous fera également sentir plus calme et détendu, et vous aurez quelques secondes pour rassembler vos pensées.
19. Engagez-vous avec votre public
Beaucoup d'orateurs font l'erreur de parler à leur public plutôt qu'à leur public. Il est important que votre parole reste libre comme si vous aviez une conversation avec vos auditeurs.
20. faire des diapositives un aide
Si vous avez des diapositives de présentation, elles devraient être là pour vous aider à vous rappeler les points clés, et non pour les lire. L'American Speech-Language-Hearing Association suggère d'utiliser la ponctuation avec parcimonie, d'utiliser des points de balle dans la copie de corps et d'éviter d'utiliser plus de huit mots par ligne ou huit mots par diapositive.
21. Ne t'excuse pas
Même si vous faites une erreur, vous ne devriez jamais vous excuser pendant un discours public. Il y a de fortes chances que votre public ne l'ait même pas remarqué. Vous ne attirerez donc l'attention que sur vous-même.
22. Canaliser l'énergie nerveuse en énergie positive
Si vous énervez les nerfs, vous ferez un monde merveilleux, alors quand vous monterez sur scène, dites-vous à quel point vous êtes excité. «Lorsque vous le faites, cela a vraiment un impact miraculeux en vous aidant à changer votre attitude vis-à-vis de ce que vous êtes sur le point de faire», déclare Simon Sinek, le troisième animateur de la conférence TED le plus regardé.
23. fin toujours tôt
Le temps des gens est précieux; par conséquent, vous devriez le valoriser et terminer toujours cinq minutes plus tôt que votre temps imparti. Cela leur donne une chance de faire une pause rapide avant de poursuivre leurs tâches quotidiennes.
Il faut beaucoup de pratique pour devenir un orateur puissant, mais avec ces conseils, vous développez les caractéristiques d'un présentateur efficace et continuez à développer votre technique pour donner un discours inspirant et instructif.
Avez-vous du mal à parler en public? Faites-nous savoir vos trucs et astuces dans la section commentaires ci-dessous…
